Show Me the Sea of the Sky

Siapa sih di dunia ini yang nggak pernah stress? Semuanya pasti pernah dong, atau bahkan.. sering? Hahaha. Gue juga merasakan kok, mungkin saat ini gue juga bisa dibilang dalam keadaan stress. Hehe.. So, stress itu apa sih? Nah menurut Taylor (1991), stress itu proses individu menilai suatu peristiwa (apakah peristiwa itu mengancam, berbahaya, atau aman-aman saja), dan bagaimana individu menanggapinya / meresponnya dengan proses fisiologis, kognitif, emosional, dan perubahan perilaku. Nah, ini nih gue ada beberapa hal yang mungkin bisa kalian lakukan ketika stress, cekidot yaa...

• Pergi keluar rumah, ambil udara segar, jalan kemanapun kaki kamu pergi. Mungkin agak klise ya, tapi percaya atau enggak, cara ini ampun buat diri kalian sejenak melupakan stress. Kalau misalnya kamu ngelakuin ini, coba deh, beban stress (ttg pekerjaan, tugas kuliah, skripsi, pacar/gebetan, stressor lain) jangan dibawah juga, taruh aja di rumah. Dan kalian bisa keluar rumah dengan santai, kemanapun kaki kalian melangkah.

• Pikirkan hal-hal yang baik dan bagus menurut kamu. Nah ini juga penting nih. Ketika persepsi kamu mempersepsikan hal-hal di sekitar dengan positive thinking, kamu selalu melihat keadaan itu adalah keadaan yang baik. Okeh kalau misalnya belum bisa, minimal kamu memikirkan hal-hal baik, dan tentunya menghindari hal-hal yang bisa membuat kamu 'inget' sama stressor kamu. Kalau kamu terus-terusan mikirin stressor itu, apapun yang ada di sekitar kamu bisa ingetin kamu sama hal itu.

• Bangun pagi dan jangan tidur larut malam. Nah ini yg juga bisa dijalanin, guys. Jadi jangan bangun terlalu siang, karena kalau bangun siang, bawaannya males-malesan terus, dan ujung2nya nggak melakukan sesuatu yg berguna. Jadi kamu bisa melakukan sesuatu yang berguna dan menyibukkan diri. Menyibukkan diri bisa lho buat kamu hilangin stress, karena ketika kamu 'nganggur', akan semakin banyak waktu yang bisa digunakan otak kamu buat memikirkan si stressor tadi itu.

• Coba sharing ttg hal yang menjadi stressor kamu. Ini penting banget nih! Guys, kalau ada masalah atau suatu stressor, kamu harus cerita ke orang-orang terdekatmu, atau minimal orang yg kamu percaya. Karena perasaan itu nggak bisa dipendam *apaan sih bahasa gue :| maksudnya itu, lebih baik menceritakan ke orang lain, supaya orang lain bisa bantu kamu mengurangi stressor kamu itu. Kalau dipendem sih, beneran deh, jatuhnya akan semakin stress, terutama kalau kamu nggak bisa mengelola dengan baik.
• Hadapi, dan jangan LARI! Hmm, mungkin yg gue tulis di atas-atas itu ada yg mikir kalau gue ajarin lari dari masalah ya. Tapi bukan, itu maksudnya sejenak melupakan, biar pikiran kamu siap lagi dan stress kamu bisa berkurang. Kalau kamu 'lari', itu ga akan menyelesaikan stressor kamu, malah nanti ada stressor baru lagi mungkin. Setelah kamu cukup istirahat, hadapi lagi, karena kalau kamu nggak hadapi, stressor itu nggak akan hilang dengan sendirinya. Lari juga bukan jalan keluar dari stressor kok.

• Lakukan sesuatu yang menyenangkan. Punya hobby bersepeda? Naik gunung? Dance? Nonton DVD? Shopping? Do it, guys. Lakukan segalaaa sesuatu yang sekiranya bisa membuat kamu santai, dan akhirnya nggak menjadi stressor itu sebagai stressor. Jadi melihat si stressor ini lebih ringan. Dengan kamu melakukan semua itu, perasaan kamu akan terbawa dan kamu juga akan ikut positive seperti perasaan kamu. Misalnya nih gue, gue kalau lagi stress, akan jalan sendiri ke Bogor naik kereta. Sendirian. Di Bogor ngapain? Nggak ngapa-ngapain, paling makan di CupCake atau ke MP, udah gitu doang. Dan dengan itu, ketika gue balik ke Jakarta, gue akan lebih siap menghadapi stressor gue. So, kalian butuh waktu juga buat diri kalian nyaman :)

• Minta orang terdekat kamu buat 'puk-puk'. Udah tahu satu kata ini kan? Puk-puk. Hmm, mungkin sebagian orang belum tahu ya. Jadi puk-puk ini tuh ketika orang lain membelai dan menepuk halus ke kepala kamu. Kebayang dong gimana so sweet dan tenangnya diri kamu ketika kek gitu? Iya, menurut gue, satu kata 'puk-puk' ini bener-bener ngefek lho. Ketika gue stress dan ada orang terdekat gue, apalagi org yg gue sayang, nge'puk-puk gue, gilaaa... rasanya itu lho... adem dan tenang banget. Nggak percaya? Monggo dicoba. Ga cuma puk-puk kok yg bisa, tapi hug juga bisa menangkan perasaan kamu ketika kamu stress / mungkin ada masalah. Apalagi sama orang-orang terdekat kamu.

• And then... SMILE! Yeah, senyum. Senyum itu bisa mengangkat sedikit beban pikiran kamu lho. Percaya nggak percaya sih, tapi orang yg senyum itu, bisa melihat dunia jadi lebih positive. Mungkin ini nyambung di poin gue yg ke 2 di atas ya, positive thinking. Dengan senyum, kamu jadi bisa ramah dan siap menghadapi dunia *agak berlebihan sih. Dan juga, ternyata ada lho hal-hal yang bisa bikin kamu senyum setiap harinya. Kuncinya ya smile, anggap itu bukan stressor, dan kamu juga harus siap mengahdapinya. Dengan smile, dan bilang di dalam hari, "gue bisa.. gue bisa.. gue bisa.." pasti kamu bisa hilangin stress kamu :)